2025년 동짓날은 언제일까? 의미와 꼭 해야 할 일, 팥죽 먹는 이유
밤이 가장 길고, 마음이 가장 따뜻해지는 날
12월이 되면 유난히 추워지고, 해가 짧아지는 걸 느끼게 됩니다.
그런데 그 한가운데, 가장 긴 밤이 찾아오는 날이 있죠. 바로 ‘동짓날’입니다.
“올해 동짓날은 언제일까?”, “동짓날엔 팥죽을 왜 먹지?”,
이런 검색을 해보신 분들 많으실 거예요.
옛사람들은 동짓날을 겨울의 끝이자 새로운 빛이 시작되는 날로 여겼습니다.
그래서 이날은 단순한 절기가 아니라, 운이 바뀌고 복이 들어오는 시점이라 했죠.
오늘은 2025년 동짓날의 의미와 해야 할 일,
그리고 빠질 수 없는 팥죽 먹는 이유까지 자세히 알려드릴게요.
동짓날의 의미와 해야 할 일
동짓날은 어떤 날일까?
동짓날(冬至)은 한자 그대로 “겨울(冬)의 극점(至)”을 뜻합니다.
즉, 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날, 음기가 가장 강한 시점이죠.
하지만 동시에 그다음 날부터 낮이 조금씩 길어지기 시작하기 때문에
‘어둠이 물러가고 빛이 돌아오는 날’로도 불렸습니다.
그래서 예부터 동지는 ‘작은 설(亞歲, 아세)’이라 하여
새해의 시작을 알리는 날로 여겼습니다.
조선시대에는 동짓날 아침에 서로 “동지 축하합니다”라고 인사하며
새해 인사를 미리 나누기도 했다고 합니다.
동짓날 해야 할 일 5가지 알아보기
정화수 떠놓고 가족의 안녕 기원하기
동짓날 새벽, 깨끗한 물을 떠서 집안 동쪽 창가나 마루에 올려놓고
가족의 건강과 복을 빌었습니다.
지금도 일부 지역에서는 이 풍습이 남아 있죠.
팥죽 쑤기 (액운을 쫓는 의식)
가장 대표적인 풍습이 바로 ‘팥죽 쑤기’입니다.
붉은 팥의 기운이 잡귀를 쫓는다고 믿어,
동짓날엔 꼭 팥죽을 끓여 나눠 먹었습니다.
문지방, 부엌, 헛간에 팥죽 뿌리기
옛날에는 팥죽을 조금씩 담아 집 구석구석에 뿌렸습니다.
‘잡귀야 나가라’는 뜻으로,
요즘 말로 하면 한 해의 액운을 정리하는 의식이었죠.
따뜻한 음식과 차 마시기
동짓날은 추운 시기이므로,
몸을 따뜻하게 하는 팥죽·유자차·생강차를 마시며
한 해 동안의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
감사와 소망의 마음으로 보내기
가족끼리 모여 따뜻한 식사 한 끼를 나누며,
한 해를 돌아보고 새해 복을 기원하는 날로 보내면 좋습니다.
요약하자면, 동짓날은 어둠 속에서 다시 빛을 찾는 날입니다.
이날의 작은 실천이 새해의 복 기운을 불러온다고 믿었죠.
동짓날 팥죽 먹는 이유와 효능 알아보기
왜 동짓날엔 꼭 팥죽을 먹을까?
옛날 사람들은 ‘붉은색은 양(陽)의 기운, 귀신을 물리치는 색’이라 생각했습니다.
동짓날은 음기가 가장 강한 날이기 때문에,
그 음을 막아주는 붉은색 팥을 먹음으로써 액운을 쫓고 복을 부르는 의미가 있었죠.
또한 팥죽은 조상의 넋을 기리고, 가족의 건강을 바라는 나눔의 상징 음식이기도 합니다.
그래서 동짓날엔 집집마다 팥죽을 끓여 이웃과 나누는 풍경을 자주 접할 수 있었습니다. 액운을 쫒고 조상의 넋도 기리면서 이웃과 나눠먹으며 복을 불러올 수도 있다고 믿었음을 알 수 있습니다.
팥의 건강 효능 알아보기
50~70대 여성분들이 특히 관심 가지실 만한 부분이죠.
팥은 단순한 전통 음식이 아니라 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 곡식입니다.
- 이뇨작용: 몸의 부종을 줄이고 순환을 좋게 합니다.
- 항산화 효과: 노화 방지, 피부 건강에도 좋습니다.
- 식이섬유 풍부: 변비 예방과 혈당 조절에 도움을 줍니다.
- 단백질·비타민 B1 함유: 피로 회복과 근육 유지에 좋습니다.
게다가 팥죽은 소화가 잘돼 속이 더부룩할 때나 위가 약한 분들께도 적합한 음식이에요.
팥죽 맛있게 끓이는 팁
- 팥을 먼저 삶아 물은 버리고, 새 물에 다시 끓여 쓴맛 제거
- 삶은 팥을 곱게 으깨 체에 걸러 부드럽게
- 찹쌀로 새알심을 빚어 넣으면 더 고소하고 든든하게
- 소금은 너무 많이 넣지 않고, 기호에 따라 설탕 약간 첨가
팥죽 맛있게 끓이는 법 : “단팥죽은 달게, 소금 팥죽은 깔끔하게.” 끓이면 좋습니다.
긴 밤을 따뜻하게, 마음은 새해 2026년을 맞이하며
2025년 동짓날은 12월 21일(일요일)입니다.
올해도 어김없이 밤이 가장 길고, 빛이 새로 시작되는 날입니다.
이날 팥죽을 끓여 가족과 나누며,
“올해도 건강하게 한 해 마무리하자”는 마음을 전해보세요.
혹시 멀리 있는 가족이 있다면 따뜻한 전화 한 통도 좋습니다.
동짓날의 진짜 의미는 ‘어둠 속에서도 새 빛을 기다리는 마음’입니다.
작은 실천 하나로 마음의 온기를 높이는 하루,
그게 바로 우리 조상들이 남긴 지혜로운 삶의 방식 이었던 것 같습니다.
