단감 효능·부작용 총정리｜당뇨·고혈압 환자도 먹어도 될까?

가을이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일, 바로 단감입니다. 달콤하고 부드러운 맛 때문에 남녀노소 즐기는 과일이지만, “단감이 몸에 좋을까? 부작용은 없을까?” 특히 40~70대 건강을 생각하는 분들이 많이 검색하는 주제이죠. 이번 글에서는 단감의 효능, 부작용, 적정 섭취법, 보관법까지 한 번에 정리해드리겠습니다. 읽고 나면 “단감을 안전하게 먹는 법”까지 알 수 있습니다.단감의 주요 영양성분 찾기 단감은 단맛이 강하지만, 영양도 풍부한 과일입니다. 대표적인 성분은 다음과 같습니다. 식이섬유 : 장 건강과 변비 예방에 도움비타민 A, C, K : 항산화, 면역력 강화, 시력 보호탄닌·폴리페놀 : 노화 방지, 혈압 안정칼륨 : 체내 나트륨 배출, 혈압 조절 도움 즉, 단감은 맛뿐 아니라 건강에도 도움..
카테고리 없음 2025. 11. 19. 22:31
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