콜레스테롤 낮추는 방법 8가지｜꼭 챙겨야 할 생활습관 & 좋은 음식

나이가 들수록 건강검진에서 가장 자주 지적되는 항목이 바로 콜레스테롤 수치(총콜레스테롤·LDL·중성지방)입니다. 수치가 높다고 바로 아픈 건 아니지만, 오래 방치하면 혈관이 좁아지고 심장·뇌혈관 질환 위험이 높아지기 때문에 반드시 관리해야 합니다. 오늘은 50~70대가 특히 신경 써야 할 ‘콜레스테롤 확실히 낮추는 생활습관’과 ‘도움 되는 음식’을병원·보건소 권장사항을 기준으로 쉽게 정리했습니다.하루 생활 속에서 당장 적용할 수 있는 것만 담았으니 천천히 따라와 주세요.지방보다 ‘설탕·밀가루’ 먼저 줄이기많은 분들이 콜레스테롤 하면 ‘기름진 음식’을 떠올리지만, 실제로 중성지방을 가장 빨리 올리는 건 설탕·밀가루·단 음료입니다.과자, 빵, 케이크설탕 들어간 커피(믹스커피)과일주스, 탄산음료라면·짜장면..
카테고리 없음 2025. 11. 27. 11:02
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